โพรไบโอติก จุลินทรีย์เสกสวยจากภายในสู่ภายนอก
โพรไบโอติกส์เป็นจุลินทรีย์ชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่หลายคนรู้จักในแง่ของการปรับสมดุลลำไส้เพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดีในทุกระบบ ลำไส้ที่แข็งแรงได้รับอิทธิพลจากการสะสมของจุลินทรีย์ที่ดีซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้ หรือที่เรียกว่าไมโครไบโอมในลำไส้ ไมโครไบโอมในลำไส้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของลำไส้ในพื้นที่เท่านั้น แต่ยังส่งผลทั่วร่างกาย รวมถึงผิวหนังซึ่งเป็นส่วนที่มีพื้นที่มากที่สุดของร่างก็เช่นกัน แต่ในทางกลับกันหากมีจุลินทรีย์ที่ไม่ดีมากเกินไป จะส่งผลต่อการตอบสนองของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของปัญหาของผิวได้
นอกจากนี้ ผิวหนังมีพื้นที่ผิวที่มากที่สุดในร่างกายจึงมีความเสี่ยงที่จะเจอกับมลภาวะ ความเครียด แสงแดด การสูบบุหรี่ อาหาร มากกว่าระบบอื่น ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบของผิวในรูปแบบของสิว ริ้วรอย และกระฝ้า รวมถึงปัญหาผิว อย่างความแห้งกร้าน, ความมันส่วนเกินจากการที่เกราะป้องกันผิวที่อ่อนแอ ซึ่งจุลินทรีย์ที่ดีอย่างโพรไบโอติกส์จะช่วยกู้คืนความสมดุลให้ผิวให้แข็งแรงและช่วยลดปัญหาผิวเหล่านั้นได้เป็นอย่างดี
4 ประโยชน์ของโพรไบโอติกส์สำหรับผิวคุณ
- ช่วยจัดการกับสภาพผิวที่หลากหลาย : หากคุณประสบปัญหาผิว เช่น สิว ผื่น กลาก โรซาเซีย หรือโรคสะเก็ดเงิน การเลือกทานโพรไบโอติกส์จะช่วยปรับสมดุลลำไส้เพื่อเพิ่มระบบภูทิคุ้มกันได้ดีขึ้น หรือการเลือกใช้สกินแคร์ที่มีโพรไบโอติกส์เพื่อช่วยปรับสมดุลไมโครไบโอม หรือจุลลินทรีย์ที่ดีบนใบหน้าก็จะสามารถช่วยแก้ปัญหาได้เช่นกัน
- ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยบนผิว : โพรไบโอติกส์เป็นตัวช่วยไม่ลับให้ร่างกายเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างผิว หากโครงสร้างผิวไม่แข็งแรงจึงทำให้เกิดร่องลึกและริ้วรอยนั่นเอง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงปราการผิวให้สามารถออกแดดซึ่งเป็นอีกสาเหตุสำคัญของริ้วรอยได้นานขึ้น
- ช่วยเพิ่มระดับความชุ่มชื้นให้กับผิว : พรีไบโอติกส์บางสายพันธุ์ช่วยให้ปราการผิวมีความแข็งแรง เมื่อปราการผิวที่แข็งแรงแล้วจึงสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีและนานขึ้น ผิวจึงไม่แห้ง
- ช่วยป้องกันการเกิดสิวและทำให้ผิวกระจ่างใส : ผลลัพธ์จากปราการผิวที่แข็งแรง นอกเหนือจากการปกป้องความชุ่มชื้นของผิวแล้วยังช่วยลดการผลิตน้ำมันบริเวณผิวหน้า จึงช่วยลดการเกิดรูขุมขนอุดตัน สิวและสิวอุดตันด้วยเช่นกัน
เทคนิคง่ายๆ ในการเพิ่มพรีไบโอติกส์ และปกป้องไมโครไบโอม
- หลีกเลี่ยงการขัดถูแรงๆ บริเวณบนใบหน้า และทำให้เกิดการเสียสมดุลของจุลลินทรีย์ได้
- เลือกทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ หน่อไม้ฝรั่ง และกระเทียมหอม เป็นแหล่งพรีไบโอติกส์ซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและการทำงานของชั้นเยี่ยม
- เลือกทานโปรไบโอติกส์จากอาหาร เช่น น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โยเกิร์ต, ผักดอง, ชาหมักคอมบูชา หรือเลือกทานอาหารเสริมที่มีปริมาณโพรไบโอติกส์ตั้งต้นอยู่อย่างน้อยสิบล้านตัวขึ้นไปต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
https://apdkc.com/probiotics-and-skin-health/
https://int.cocoandeve.com/blogs/news/what-are-prebiotics-microbiome-skincare-bodycare-benefits
